急に気温が下がり、外出時には何枚も着こんで厚着をしてしまいますよね。
気温の下がる冬は無意識に背中を丸めて猫背になっていたり、重いコートやセーターを重ね着するなどして、肩・首・背中周りの筋肉を過度に緊張させていまっていることがあります。筋肉が緊張すると血流の悪化にもつながり、肩こりなどの不調が現れやすくなります。
また、寒くて外出が億劫になってしまうかもしれませんが、冬の肩こり予防と解消を目指してピラティスのストレッチやトレーニングで筋肉をほぐし身体を温めて血流を良くしていきましょう！
そんな私も、イルミネーションを堪能しに出かけたにもかかわらず、あまりの寒さに身体が縮こまってしまいサッと写真を撮影してカフェに逃げ込みました（笑）ホント、寒いと身体がカチカチになっちゃいますね。
