年齢を重ねるごとに、心の状態が日々の生活や人間関係に与える影響の大きさを実感しませんか？特に40代に入ると、仕事や家庭の責任が増え、思うようにいかないこと多くなります。そんなとき最優先すべきなのが
「自分の機嫌を整えること」
です。機嫌が悪いとどんなに素敵な出来事も楽しめず、ちょっとしたことにもイライラしてしまいます。せっかくのおしゃれも台無しになってしまったり。逆に、心が落ち着いていると、多少のトラブルも「まあ、そんなこともあるよね、あるある」と受け流せるようになります。だからこそ、意識的に心のゆとりを作ることが大切です。
その方法のひとつとして呼吸を整えながら身体を動かすピラティスがおススメです。
呼吸を整えながら身体を動かすことで心もリラックスし、自然と気持ちが穏やかになります。ピラティスは単なる運動ではなく、心と身体をつなげる習慣。継続することで、ストレスをためにくい身体と心を手にいれることができます。
40代からは、頑張ることよりも
「心地よく生きること」
へシフトチェンジするのが賢い選択かなと思います。
日々のイライラを減らし、穏やかな気持ちで過ごせるように、ぜひピラティスを取り入れてみませんか。
