パーソナルマシンピラティスコース

カラダもココロもしなやかに！
４０歳を過ぎたらマシンピラティスで体力づくり

気力も体力も有り余っていた若かりし頃に比べると、最近疲れやすくなったな～と思い始める４０代。仕事、育児、家事、介護と日々忙しく、自分のカラダのことは後回しになりがちです。特に女性のカラダは４０代で大きく変化し、更年期に片足を突っ込み始め体力も低下していきます。

ここでフェードアウトしてしまうか
運動を取り入れ体力づくりをするか

マシンピラティスで体力づくりを始め、今から１０年後を元気でエネルギーあふれる日々を目指していきましょう！

マシンピラティス初心者さんおススメ
「ツラいことはしなくてよい」

最近流行りの筋トレを交えたエクササイズ系のピラティスではなく、それぞれに応じた負荷で

”気持ちよ〜く”動いてもらうのが

当スタジオのマシンピラティスです。

• 「キツイ・ツライ・クルシイ運動はやりたくない」
• 「身体が硬くてどこを何からから始めてよいのかわからない」
• 「運動の楽しさが分からなくて続かない」
• 「体力に自信がない」

こんな心配があっても大丈夫。まずはできることから一緒に始めていきましょう。
骨の整列を整え、筋肉を正しく使い気持ち良いと感じる程度のトレーニングから始めていきます。じっくりと時間をかけて姿勢を改善し健康で美しいカラダを作っていきましょう。

どんなお悩みですか？
あなただけのメニューを作ります

毎日の生活で身体の悩みも変化していきます。例えばこのようなお悩みはありませんか？

• お子さんを抱っこして腰が痛い
• 重いものを持って肩が痛い
• 捻挫をした足の動きが悪い
• あぐらを組むことができない
• 正座すると足首が痛い
• 四十肩、五十肩
• 猫背で姿勢が悪い
• 偏頭痛がある
• 生理痛が重い
• 眠りが浅い
• 更年期を疑う症状がある
• 食事制限だけでは痩せなくなってきた

一人ひとり身体の悩みが異なるのに、グループレッスンで全員同じトレーニングをするとツラくて苦しいときがありますよね。(ワタシはトレーニング中のポーズができず、隣の人を見て首を痛めたことありますw)せっかく貴重な時間を確保してレッスンへ参加したのに、身体の変化に気づけず終わるなんてもったいない。プライベートレッスンだからこそ、周りに左右されず静かに自分と向き合い身体の変化をじっくりと味わっていきましょう。

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レッスンプランと料金

－体験レッスンのご案内－

ピラティスが初めて
ピラティスに興味がある
運動は苦手だけれど”トレーニング”はしたいと思っている

ピラティスをご希望のあなたへ
まずは体験レッスンへお越しください

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定期的にピラティスへ通い美しい姿を手に入れたい方へ

ピラティスはカラダの内面からゆっくりと変化し、回数をかさねることで効果を感じられるようになります

本気で体型改善１２回プラン 60,000円

ご自身のペースで継続しカラダの変化をより敏感に感じたい方へ

有効期限：３ヶ月

月８回プラン　42,000円

週２回ペースでカラダの変化をより感じながらトレーニングしたい方へ

有効期限：1ヶ月

月４回プラン　22,000円

週１回ペースでカラダを動かしたい方へ

有効期限：1ヶ月

月２回プラン　26,000円

月に２回ご自分のペースでゆっくりとカラダを動かしたい方へ

有効期限：２ヶ月

※料金表示はすべて税込です
※有効期限内に消化しきれなかった分は繰越および返金はできかねます

レッスンの流れ